みなさん、食べ物には身体をあたためるもの、冷やすものがあるのを知っていますか？
冬が旬の食べ物や赤やオレンジなどの暖色系のものにはあたためてくれるものが多く、
ごぼう、にんじんなどの根菜、りんごやみかん、卵、チーズなどがあります。
また、発酵された食品は身体をあたためると言われています
例えば緑茶、紅茶は茶葉は同じなのに緑茶は身体を冷やし、紅茶は身体をあたためてくれます。おもしろいですよね！
ほかにも豆類は身体を冷やしますが、味噌や納豆は身体をあたためる効果があるようです(^o^)
身体をあたためる食べ物を食べて、ポカポカ元気に冬を楽しみましょう★
上村
